엉겅퀴 효능 부작용 복용법

엉겅퀴

엉겅퀴 효능

엉겅퀴는 몸 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀로 윗부분에서 약간의 가지를 치며 곧추 자라 큰 것은 약 1m 정도에 달합니다. 잎 가장자리에 크고 작은 가시가 있으며 자주색 또는 적색 꽃이 한 여름에 한송이씩 하늘을 향해 피우고 성숙하면 바람에 날려 번식합니다.

어린잎은 나물로 먹고 전체를 말려서 약용으로 쓰입니다.
엉겅퀴 효능에 대해 요약하여 정리합니다.

 

엉겅퀴 효능

혈관건강에 도움(고혈압 예방)

엉겅퀴 효능 첫째로 엉겅퀴는 한의학적으로 어혈을 풀어주는 약재로 예부터 많이 쓰여 혈액순환을 개선시키고 혈관의 건강 향상에 도움을 줍니다.
특히 높아진 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 좋은 효과가 있어 고혈압을 예방하는데 효과적입니다.

간 기능 증진

엉겅퀴 안에는 실리마린 성분이 함유되어 있어 이 성분은 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하며 간이 손상되는 것을 막아주는 역할을 합니다.
특히 간세포가 재생되도록 돕고 산화방지, 해독작용에 도움을 주고 피로 회복과 숙취해소에도 좋은 효과가 있습니다.

엉겅퀴 효능 당뇨 개선

당뇨 혈당 감소

엉겅퀴의 실리마린 성분은 체내 신진대사를 원활히 해주고 인슐린 분비를 촉진시켜 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈당 수치를 조절하여 당뇨 예방에 우수한 효과가 있다고 합니다.

엉겅퀴를 꾸준히 섭취하게 되면 체내의 쌓여 있는 인체에 유해한 콜레스테롤의 수치를 감소시켜줍니다. 이런 엉겅퀴 효능은 당뇨로 고생하시는 분들의 질환 개선 및 예방에도 좋은 영향을 줍니다.

 

항암 효과

엉겅퀴의 효능으로 암 예방에 도움이 됩니다. 엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 암세포의 발생과 성장을 억제하는 작용을 하여 항암 작용과 암 예방에 매우 효과적입니다.

스테미나 증진

엉겅퀴에 풍부하게 함유된 영양성분들이 혈액순환을 원활하게 만들어주며 신진대사를 활발하게 촉진시켜주어 활력을 증진시키는 엉겅퀴 효능이 있어서 전반적인 체력 건강 증진에 좋습니다.

염증 완화 효능 (피부질환 개선)

항염증 작용으로 체내 유해한 염증 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는 엉겅퀴 효능이 있습니다.
특히 아토피나 피부염, 종기 등의 피부질환을 예방하는데 효과적입니다.

피부질환 때문에 고생하시는 분들은 엉겅퀴의 뿌리나 잎을 곱게 빻은 뒤 질환이 일어나는 부위에 발라주면 약효가 좋아 예로부터 이런 방식으로 피부질환 치료에 사용했다고 합니다.

엉겅퀴의 부작용

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있어 몸이 차가운 분들이나 수족냉증을 앓고 있는 분들이 과도하게 섭취할 경우 설사, 복통, 구토, 식욕부진 등의 증상이 발생할 수 있다고 하니 본인의 체질에 맞게 적당량 드시는 것이 좋습니다.

엉겅퀴 잎의 경우 하루에 생잎 200g 이상은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

엉겅퀴 복용법

봄, 여름에 돋아나는 비교적 가시가 연한 어린잎은 살짝 데쳐서 약간 쓴 맛을 우려낸 뒤 나물로 무쳐 먹고, 가을에 나온 잎이나 뿌리는 된장국과 찌개를 해서 먹으면 건강에 좋습니다.

엉겅퀴의 씨를 차로 끓여 마셔도 좋은데 차로 우려낸 후 식사 30분 전과 취침 30분 전에 뜨거운 상태에서 마십니다.

엉겅퀴 효능과 부작용에 대해 알아봤는데 적정한 양 꾸준히 자신의 체질에 맞게 복용하시고 건강 챙기시길 바랍니다.